Лихорадочный график работы, недостаток сна, неправильный режим питания – все это отражается на внешнем виде. Сразу же возникает вопрос, как улучшить состояние кожи лица! А если это возможно сделать в домашних условиях, то любая из нас просто придет в восторг. На самом деле очень легко найти небольшие хитрости и секреты, которые помогут избавиться от серого оттенка, мешков под глазами и неприятных шелушений и загрязнений.

Натуральные средства

Несмотря на то, что на рынке доступно множество продуктов по уходу за кожей, не каждый из них может сравниться с натуральными компонентами. К тому же нужные ингредиенты наверняка найдутся в кладовой.

Куркума

Куркума для кожи лица

Специя, которая характеризуется антибактериальными свойствами, к тому же есть почти у каждой хозяйке на кухне. А если и нет, то приобрести нужно обязательно! Она является мощным антиоксидантом. Куркумин справляется с отечностью, омолаживает кожу и предотвращает появление тусклого оттенка.

Куркума не только устраняет свободные радикалы, которые повреждают кожу, но также увеличивает выработку коллагена, который помогает сохранить кожу эластичной и свежей.

Так как улучшить цвет лица и состояние кожи с помощью куркумы? Рецепт очень прост, нужно смешать половину чайной ложки перемолотой специи с 50 гр нутовой муки, добавить в сухую смесь небольшое количество молока или воды, чтобы получилась однородная паста. По консистенции она должна напоминать нежирную сметану. Можно добавить несколько капель розовой воды. Готовую пасту следует нанести на область шеи и лица, оставить до высыхания. Смывать необходимо слегка прохладной водой. После лучше всего промокнуть кожу лица полотенцем и нанести увлажняющий крем, который завершит уход. Такой вид маски отлично подходит для ухода после 30 лет.

Мед

Антибактериальные свойства меда помогают предотвратить инфекции, а также уменьшить пятна и прыщи в домашних условиях. Мед обеспечивает безупречную кожу. Обладает отбеливающими свойствами и способствует исчезновению пигментации и шрамов. Это особо актуально для женщин после 40.

Мед нужно наносить непосредственно на лицо и область шеи, кожа при этом должна быть предварительно очищена.  Далее нужно провести аккуратный массаж примерно 3-5 минуты.

Оливковое масло

Оливковое масло для лица

Оливковое масло действует как антиоксидант для кожи. Помогает предотвратить раннее старение. Известно, что нанесение оливкового масла на кожу после пребывания на солнце борется с раковыми клетками. Оно восстанавливает повреждения кожи.

Как добиться сияющей кожи? Каждый вечер перед сном нужно наносить несколько капель оливкового масла на лицо и шею. Проводить массаж по направлению вверх в течение двух-трех минут. После нужно окунуть полотенце в теплую воду, отжать лишнюю воду и положить его на лицо и шею примерно на минуту. Снова окунуть полотенце в теплую воду и осторожно стереть излишки масла.

Огурец

Сухая, потрескавшаяся кожа, темные круги в 40 лет или даже раньше? Нужно включить огурец не только в свой рацион, но и в уход. Огурец имеет тот же уровень pH, что и наша кожа. Помогает восполнить защитный слой, сохраняет кожу увлажненной, способствует ее сиянию.

Можно положить ломтики огурца на глаза, как это показывают во всех журналах и на телевидении.

Йогурт

Йогурт богат молочной кислотой, которая полезна для кожи. Йогурт увлажняет и уменьшает морщины, тонкие линии. Это также помогает уменьшить загар и темные круги. Повышает эластичность кожи и сохраняет ее сияние.

Йогурт помогает при солнечных ожогах. Предотвращает развитие акне у подростка.

Йогурт можно использовать для кожи, делая различные маски для лица. Такие ингредиенты, как лимон, овес, мед и т. д., можно использовать для приготовления масок для лица с йогуртом.

Кокосовое масло

Я люблю кокосовое масло по многим причинам, одна из которых заключается в том, что оно пахнет невероятно вкусно! Но этот чудесный натуральный ингредиент на самом деле имеет ряд серьезных преимуществ для кожи. Кокосовое масло может:

  • помочь восстановить внешний барьер кожи;
  • обеспечить антибактериальную защиту;
  • уменьшить воспаление;
  • способствовать заживлению;
  • замедлить старение кожи

Если перечислять продукты, улучшающие состояние кожи лица, то кокосовое масло лучше всего подходит для нормальной и сухой кожи, потому что оно удерживает влагу, восполняя гидратацию кожи.

Можно использовать кокосовое масло отдельно или добавить сахар, соль или пищевую соду, чтобы сделать скраб. Если использовать только кокосовое масло, нужно оставить его на ночь. Скрабы можно смывать примерно через 15 минут.

Папайя

Спелая папайя содержит папаин – фермент, который действует как мягкое отшелушивающее средство. Он мягко удаляет верхний слой мертвых клеток на лице и делает кожу мягкой и сияющей. Можно сделать отличную маску из папайи, отбеливающей глины и меда. Для этого нужно нарезать фрукт на небольшие кусочки, добавить к ним глину и мед. Тщательно перетереть для получения однородной массы, после нанести на лицо на 20 минут.

Зеленый чай

Зеленый чай может защитить от ультрафиолетовых лучей, уменьшить воспаление и предотвратить преждевременное старение кожи.

Из листьев можно сделать маску, соединив их с 2 чайными ложками коричневого сахара и 1 чайной ложкой сливок.  Либо заварить чай, дать остыть и сделать из отвара кубики льда, которыми утром нужно протирать кожу. Такая простая манипуляция придаст лицу свежий вид.

Масло какао

Это натуральное масло, извлеченное из семян какао, повышает эластичность кожи и увлажняет ее. Связано это с присутствующими в нем насыщенными жирами. Полифенолы в какао обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они помогают устранить повреждения, вызванные воздействием ультрафиолета, и обладают омолаживающим эффектом.

Его необходимо наносить на кожу массирующими движениями два разза в неделю. От теплоты рук масло растает и покроет кожу лица защитным слоем, который после впитается.

Витамины

Витамины

Список не был бы полным, если бы речь не зашла о правильном питании. Важно следить не только за тем, что наносится на кожу лица, но и в первую очередь следить за тем, что лежит на тарелке.  Большая часть здоровья кожи на самом деле зависит от того, что мы едим. Если возникает вопрос, как улучшить состояние кожи лица мужчине, то в первую очередь следует обратить внимание на рацион, ведь не каждый согласиться на косметические процедуры.

Рацион должен быть максимально разнообразным, содержать в себе витамины. Витамины, улучшающие состояния кожи лица – это D, C, E, K, A.

Витамин D

Витамин D вырабатывается в организме, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. Но его избыток может привести к актиническому кератозу, состоянию кожи, которое обычно требует медицинской помощи. Витамин играет ключевую роль в обеспечении ровного тона кожи, помогает в лечении псориаза и поддерживает здоровье костей.

Чтобы получить достаточное количество витамина D для здоровья кожи , следует включить его в свой рацион. Для этого можно употреблять в пищу обогащенные продукты, такие как апельсиновый сок и йогурт, лосось и тунец.

Витамин А

Витамин А является одной из чрезвычайно важных витаминных добавок, когда речь идет о поддержании здоровья кожи. Он помогает каждому слою кожи, поскольку действует как антиоксидант, может предотвратить повреждение от воздействия солнца и связывается с рецепторами в клетках кожи, помогая укрепить эпидермис изнутри. Без достаточного количества витамина А кожа может стать сухой, зудящей и бугристой.

Наиболее распространенной формой витамина А является безрецептурный ретинол. Ретинол — мощное производное витамина А, которое наносится местно на кожу. Он стимулирует обновление клеток кожи для создания новых здоровых слоев кожи. Ретинол также может быть мощным борцом с прыщами, поскольку новые клетки формируются быстрее, замещая прыщи.

Витамин С

Витамин С содержится в коже в больших количествах. Это антиоксидант, который помогает коллагену в коже удерживать свое место. Благодаря своей роли в выработке коллагена витамин С является ключевым ингредиентом антивозрастных средств по уходу за кожей. Витамин С также помогает уменьшить повреждение клеток от солнечного света и повышает эффективность солнцезащитного крема.

Витамин Е

Витамин Е является еще одним антиоксидантом, который работает в коже, поглощая энергию ультрафиолетового излучения, защищая кожу от солнечных повреждений, которые приводят к раку кожи, морщинам и тонким линиям. Витамин Е и витамин С работают в тандеме, укрепляя стенки клеток кожи.

Как правило, наш организм вырабатывает достаточное количество витамина Е через маслянистое вещество в порах кожи, известное как кожное сало. Однако, если кожа сухая, витамин Е можно наносить местно, принимать в виде добавки или есть больше продуктов, содержащих этот витамин (орехи и семена), чтобы помочь коже удерживать больше влаги.

Витамин К

Витамин К является одним из лучших витаминов для здоровой кожи, так как он необходим для процесса свертывания крови в организме. Свертывание крови является важным этапом в заживлении ран и ушибов. Также известно, что он помогает лечить растяжки, сосудистые звездочки, шрамы, темные пятна и темные круги под глазами.

Дефицит витамина К встречается довольно редко, но для увеличения ежедневной дозы можно включить в свой рацион больше продуктов, содержащих этот витамин. Эти продукты – капуста, шпинат, салат и зеленая фасоль.

Биотин

Слово «биотин» происходит от греческого слова «биотос», что означает «жизнь» или «поддержание». Он также известен как витамин B7 или витамин H, где H означает «Haar und Haut», что в переводе с немецкого «волосы и кожа».

Биотин является одним из восьми витаминов, входящих в комплекс витаминов группы В. Они помогают организму преобразовывать пищу в энергию. Это ключевой компонент ферментов, расщепляющих углеводы, жиры и аминокислоты с образованием жирных кислот и глюкозы.

Источники биотина:

  • цельные яйца, особенно желток;
  • бобовые, такие как фасоль, горох, соя и чечевица;
  • субпродукты, такие как печень и почки;
  • орехи, такие как миндаль, арахис, пекан и грецкие орехи;
  • семена, такие как семена подсолнечника и тыквы;
  • жирная рыба, такая как лосось и тунец;
  • сладкий картофель;
  • грибы;
  • бананы;
  • брокколи;
  • пищевые и пивные дрожжи;
  • авокадо;
  • молочные продукты;
  • овсяная каша;
  • блоки.

Основные советы

Как улучшить кожу лица

Правильный уход за кожей и выбор здорового образа жизни могут помочь замедлить естественное старение и предотвратить различные проблемы с кожей. Можно начать с этих советов.

#Защитить себя от солнца

Один из самых важных способов заботиться о своей коже — защищать ее от солнца. Нахождение на солнце в течение всей жизни может вызвать появление морщин, пигментных пятен и других проблем с кожей, а также увеличить риск развития рака кожи.

Для наиболее полной защиты от солнца нужно:

  1. Использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15;
  2. Носить защитную одежду.

Нужно прикрывать кожу плотными рубашками с длинными рукавами, длинными брюками и широкополыми шляпами.

#Не курить

Курение старит кожу и способствует образованию морщин. Курение сужает крошечные кровеносные сосуды в самых внешних слоях кожи, что снижает кровоток и делает ее бледнее. Это также истощает кожу кислородом и питательными веществами.

Курение повреждает коллаген и эластин — волокна, которые придают прочность и эластичность.

Кроме того, курение увеличивает риск плоскоклеточного рака кожи. Поэтому если задумываться о том, как улучшить состояние кожи лица от прыщей, морщин, в первую очередь нужно избавиться от курения.

#Бережно относиться

Ежедневное неправильное очищение и бритье у мужчин могут сказаться на коже. Чтобы уход был деликатным необходимо:

  • ограничить время купания. Горячая вода и продолжительный душ или ванна удаляют кожный жир;
  • избегать сильного мыла. Моющие средства также удаляют кожный жир;
  • бриться осторожно. Чтобы защитить кожу, перед бритьем нужно наносить достаточное количество крема или лосьона;
  • увлажнять сухую кожу.

Именно последний пункт имеет одно из ключевых значений.

#Избегать стресса

Неконтролируемый стресс может сделать кожу более чувствительной и спровоцировать появление прыщей и других проблем. Чтобы сохранить здоровый внешний вид и хорошее настроение, необходимо принимать простые действия в борьбе со стрессом. В первую очередь нужно организовать режим сна. Знаю о себе, то при недосыпах кожа лица становиться тусклой и поникшей, даже при регулярном уходе.

Часто задаваемые вопросы

Что улучшает состояние кожи?

Косметические и натуральные средства, витамины, бережное отношение к кожи, избегание негативных факторов, здоровый образ жизни и правильный уход.

Как быстро улучшить состояние кожи?

Не существует быстрых способов избавиться от всех проблем и получить идеальную кожу. Измените свой образ жизни, откажитесь от вредных привычек. Выберите средство ухода в соответствии с вашим типом кожи и вы увидите, как постепенно кожа приходит в норму.

Как сделать лицо свежим и сияющим?

Перед сном наносите на кожу лица и шею несколько капель оливкового масла. Аккуратными массажными движениями проводите от шеи в лицу на протяжении нескольких минут. Полотенце поместите в теплую воду, отожмите и положите на лицо на минуту, затем окуните полотенце снова и удалите лишнее масло. Это позволит сделать кожу более сияющей и здоровой.

Как сделать кожу лица ровной и гладкой?

Важную роль в обеспечении ровного тона кожи играет витамин D. Используйте средства для ухода, в составе которых есть этот витамин, а также включите его в свой рацион – для этого следует употреблять такие продукты как лосось и тунец, апельсиновый сок и йогурт.

Какие витамины полезны для кожи?

Ваш рацион должен быть разнообразным. Витамины, улучшающие состояния кожи лица – это D, C, E, K, A. Можно приобретать средства для ухода, в составе которых есть эти витамины или употреблять продукты с их содержанием.

Как омолодить кожу лица народными средствами?

На состояние кожи оказывают положительное влияние маски из кукурмы, меда, огурцов, йогурта. Хорошо влияет на кожу оливковое и кокосовое масла, папайя, зеленый чай, масло какао.

Что нужно есть для красивой кожи лица?

Полезные продукты – орехи, оливковое масло, творог жирностью до 5%, зелень, чеснок, мясо и печень, а также морепродукты. Также полезны продукты, которые в своем составе содержат биотин – это яйца, грибы, сладкий картофель, авокадо, брокколи, бананы и молочные продукты.

Что ухудшает кожу?

Влияние ультрафиолета, нездоровый образ жизни (злоупотребление алкоголем и курение), неправильный уход и стресс. Все это отрицательно влияет на кожу – она становится тусклой и нездоровой, появляются проблемы в виде прыщей и черных точек.

Чтобы улучшить состояние кожи, можно прибегнуть к народным средствам, но также необходимо позаботиться о внутреннем наполнении организма. Не стоит бояться использовать различные травы в уходе, их эффективность давно научно доказана.

(Оцените пожалуйста, мы очень старались!)
Загрузка...
Юлия Гусева
Врач, автор множества публикаций о красоте.

Обсуждения

Comments to: 15+ способов улучшить состояние кожи лица и её цвет в домашних условиях