Во всех отношениях наступает период, когда партнеры переживают не лучшие времена. Токсичные отношения отличаются тем, что эти «не лучшие времена» никогда не заканчиваются. Это отношения, где партнеры соревнуются друг с другом или проявляют негатив, между ними нет уважения и поддержки.

Как понять, что отношения токсичны?

ТОП-20 признаков токсичных отношений, по которым можно определить, что «лучшие времена» не наступят, а отношения скорее разрушающие, чем гармоничные.

  • Один всегда не доволен вторым

Частая критика в адрес партнера – первый признак токсичных отношений. Как будто один всегда недостаточно хорош в чем-то. Даже если весь дом сияет чистотой, то всегда можно услышать «ну кружку то можно было сразу помыть?». В еде всегда не хватает соли или сахара; чай то слишком холодный, то слишком горячий; а просьбы всегда не вовремя. Знакомо?

Не бывает и дня, когда все «окей», всегда найдется повод для критики или претензии. В таких отношениях партнер часто недоволен не только обстановкой и действиями другого, но и его внешностью. Обычно для такого человека партнер всегда недостаточно хорош: чуть полноват или чуть худоват. Эти выдуманные им недостатки часто становятся поводом к измене. «Да, я изменил, а что мне делать? Ты постоянно с ребенком. Ты видела себя в зеркало? Ты не молодеешь».

Токсичный партнер заставляет чувствовать вину, все свои проблемы вешает на плече других. Он всегда знает, как оправдать себя.

  • Самопожертвование одного ради другого

Один партнер делает для другого всё и даже больше, но мало или практически ничего не получает взамен. Когда в отношениях присутствует жертвенность – они становятся дисгармоничными. Партнер, не получая ничего взамен, быстро истощается, появляются тревоги, эмоциональная нестабильность, апатия. Сложно существовать в таком состоянии, да и не всегда понятно, что проблема именно в токсичных отношениях. Человек ищет решение проблем извне, не понимая, почему ничего не помогает найти это решение. «Я люблю своего партнера – это главное, я забочусь о нем, я строю наши отношения». А что в ответ? Есть ли эта забота, поддержка, помощь? Если не пополнять сосуд, то он быстро истощается. А что будет дальше? Как помочь себе, если на это нет сил и ресурсов?

Слишком много контроля и ревности

Если один партнёр постоянно контролирует другого, запрещает ему что-то, ревнует – это признак токсичных отношений.

Гармония в отношениях – это когда две личности слышат друг друга, не ограничивают в свободе, не диктуют свои правила и не пытаются подчинить себе партнёра.

Ревность – это недоверие. А контроль – это запрет на свободу, желание подчинить. Разве это не токсично? Часто тот, кто контролирует и ревнует, оправдывает это неправильным или недостойным поведением партнёра. Он как бы говорит: “Ты заставляешь не доверять тебе”, хотя на самом деле в этом никто не виноват. Токсичному партнёру так выгодно поступать.

Если один партнёр постоянно чувствует давление или вину за своё поведение – он находится в токсичных отношениях.  В то же время некоторые люди даже не чувствуют, что дело в партнере, а считают, что его поведение вполне оправдано. Они считают себя как бы достойными таких отношений.

  • Избегание ответственности

Обещания не выполняются, а дела не делаются. И всему этому всегда есть оправдание.

“Да буду я мыть за собой посуду!”. И в этот же вечер: “Опять ты со своей посудой, я устал, не видишь?”.

И так во всём. Нет равных обязанностей, разговоры не помогают, мнение и желание партнёра не учитываются. Важно, как чувствует себя один и совсем неважно, что происходит в этот момент с другим.

В таких отношениях токсичными могут быть оба партнёра. При этом вести себя одинаково эгоистично по отношению друг к другу.

  • Один должен меняться ради другого

Тут ключевое слово – должен. Даже обязан. Так считает второй партнёр. Он требует постоянно что-то менять в себе другого, при этом сам не готов поступать так же. Он считает себя идеальным, поэтому ему всегда должны. И если партнёр хочет быть с ним в отношениях, он должен стараться быть лучше.

Такие токсичные отношения приводят к тому, что первый в них самоутверждается, а второй истощается: понижается самооценка, теряется чувство собственного достоинства. Чаще всего второй не выходит из отношений. Ведь ему кажется, что он не сможет никого найти, потому что недостоин. Он благодарен партнёру, что, несмотря на все недостатки, он остаётся рядом и «терпит» его.

  • Сравнение

Всегда есть кто-то лучше. Об этом постоянно упоминает партнёр. Можно услышать такие фразы, как: «А вот мой бывший готовил мне чай», «А моя мама звонит мне каждый вечер» и т.д.

Если один что-то не хочет делать для другого, то второй обязательно найдёт пример того, кто так делает.

Он упоминает третье лицо, чтобы показать, что кто-то любит его больше, чем его партнёр. Недостаточно стараешься – не любишь. Так, по его мнению, выглядит формула счастливых отношений. Причём стараться должен именно партнёр, а не он сам.

Отрицание проблем

Токсичные отношения между мужчиной и женщиной

В токсичных отношениях не бывает конструктивных диалогов. Все проблемы либо не решаемы, либо выдуманы.  Под «выдуманными» проблемами один подразумевает всё, что не устраивает другого.

Обычно обсуждение какой-либо проблемы заканчивается фразой: «Ты что-то придумала/не поняла/накрутила». Так же идёт отрицание любых упоминаний существующих трудностей в отношениях: «У меня все хорошо». То есть у одного всегда все ок, а у второго вечно какие-то проблемы. Одного всё устраивает, а второй вечно чем-то недоволен или не чувствует себя комфортно.

  • Один постоянно оправдывает другого

Грубость, холодность, насилие – всему этому можно найти оправдание. Так бывает в токсичных отношениях, когда партнёр винит себя в недопустимом поведении другого. Обычно оправдания звучат так: «Это я не вовремя позвонила», «Надо было выбрать другую интонацию», «Недостаточно постаралась, в следующий раз нужно будет учесть это».

Испытывать постоянную вину за действия другого – плохой признак. В таких токсичных отношениях один всегда будет «молодец», а второй нет. Причем ярлык «молодец» всегда вешает второй на своего партнёра. Именно он пытается показать и доказать всем, что его возлюбленный не плохой, а просто обстоятельства сложились таким образом.

Отсутствие поддержки и эмпатии

Токсичные отношения – это когда один партнёр не прислушивается к другому, совершенно безразличен к чувствам и потребностям других.

Он поступает, как ему проще, неважно, что это как-то задевает другого.  Свои потребности такой партнёр удовлетворяет в полной мере, при этом совершенно забывает про человека, что находится рядом с ним. Эгоизм и не желание слышать и прислушиваться – вот что делает токсичным этого человека. Он никогда не изменит своим привычкам и не пойдёт на уступки, даже во имя здоровых отношений.

  • Избегание своего партнёра

Обычно один пытается найти миллион причин, чтобы меньше проводить времени с другим. Это могут быть как неотвеченные звонки, так и крайне редкая физическая близость. При этом избегающий партнёр утверждает, что все хорошо и ничего не происходит.  По его мнению, отношения никак не изменились, хотя очевидно это не так.

В таких отношениях один всегда пытается как-то «убежать» от контакта с другим. То время не подходящее, то он чем-то расстроен, то срочно появляются какие-то дела. А если партнёр требует внимания, то его обвиняют в чрезмерной привязанности.

  • Отношения – как качели

Нет уверенности в завтрашнем дне. Да что там день, каждую минуту невозможно предугадать, что выкинет партнёр. То он слишком много внимания проявляет в адрес другого, то пропадает на какое-то время, перестает отвечать на звонки и смс.

Причины такого поведения неизвестны никому. Нет никакой особенной причины, по которой партнёр так поступает. Его безразличие или исчезновение происходит внезапно и никак не объясняется. Появляется он так же без предупреждения и считает, что ему должны быть безмерно рады.

Его внимание подкупает партнёра, он может дарить подарки и говорить «сладкие» слова, как бы показывая свою любовь. Чаще всего такой партнёр хочет что-то получить от другого, а получая, уходит.  И так по кругу.

  • Намеренное сокрытие от близких факта отношений с человеком

Отношения, которые скрываются от близкого окружения – это токсичные отношения, если партнёр делает это намеренно, так как боится, что его выбор осудят.

Если близкие люди говорят, что что-то не так с партнёром, а его поведение не похоже на любящего человека, то, скорее всего близкие просто враждебно настроены. Если такие мысли появляются у человека, он перестаёт доверять мнению окружающих любящих его людей – то он состоит не в здоровых отношениях.

При этом его партнёр может, как будто специально нагнетать обстановку: «Твоя мама меня просто недолюбливает», «Я недостаточно хорош для них, они придираются ко мне», «Был бы я богат, они бы относились по-другому, твои родственники корыстны», «Они хотят нас развести, поэтому говорят про меня плохие вещи».

  • Один всегда помнит об ошибках другого

А еще при удобном случае об этом напоминает.  Так могут поступать оба партнёра по отношению друг к другу. Происходит как бы соревнование «кто больше совершит ошибок».

В таких отношениях ярко выражено чувства вины. Кто-то всегда виноват больше. Для того чтобы поменяться местами, нужно найти ошибки в поведении и действиях другого, поэтому каждый из партнёров всего начеку.

Конечно, в таких отношениях нет места любви, заботе и каким-то положительным чувствам. Партнёрам просто не до этого, каждый пытается найти что-то плохое в другом, чтоб выглядеть на его фоне лучше.

В отношениях хуже, чем без них

Признаки токсичных отношений

В гармоничных отношениях партнёрам хорошо друг с другом. В токсичных – нет.

Встречи и совместное времяпрепровождение заканчивается ссорами. Каждый или кто-то один чувствует себя подавлено и несчастливым.

Партнёр, как вампир, высасывает все силы и энергию у другого. Постоянно выливает на него свои проблемы, не видит ничего положительного в совместном досуге. Обычно в таких отношениях партнёры пытаются убежать друг от друга, провести время с друзьями, задержаться на работе или найти какие-то срочные дела.

  • Невозможность уйти от отношений

Если один из партнёров понимает, что всё плохо, но при этом не может уйти от отношений – то это признак токсичности.

Всегда есть маленькая надежда, что второй измениться. И хоть каждый раз её становиться всё меньше и меньше, первый всё равно не пытается бежать. Он мечется, даёт ещё тысячу шансов, и даже видит какие-то изменения. Но, в конце концов, всё возвращается к тому, что было.

Эмоциональные качели преследуют партнёра постоянно. Он наслаждается временным счастьем, а потом вновь пытается перетерпеть «сложные времена» в отношениях.

  • Воспоминания о прошлом, вместо счастливого настоящего

Один или оба живут прошлыми воспоминаниями о том, как им было хорошо вместе, но при этом ничего хорошего не происходит в настоящем. Несомненно, это повод задуматься над отношениями. Почему сейчас нет той любви, страсти и возникает ощущение, что партнёры стали совершенно разные? Почему нет интереса, не хочется проводить время вместе?

На эти вопросы обычно не может ответить ни один из них.

Но при этом каждый вспоминает о том, как было хорошо вместе. Этими воспоминаниями они и живут. Создаётся иллюзия, что всё хорошо, что они счастливы.

  • Не он такой, другие сделали его таким

В токсичных отношениях партнёр может оправдывать своё поведение таким фразами, как: «Меня так воспитывали», «Это из-за родителей я такой», «Бывшие так поступали, поэтому я не умею по-другому».

Всегда есть кто-то третий, который повлиял на одного из партнёров. При этом он просто признаёт этот факт, но меняться не собирается. Он как бы говорит: «Прими меня таким».

Если другой не собирается мириться с поведением партнёра, значит он «просто не любит». Обычно, таким образом, токсичный партнёр давит на жалость и оправдывает себя.

Потеряно ощущение безопасности

Если один из партнёров постоянно испытывает страх перед другим, то это признак токсичных отношений.

Унижение, оскорбление, давление, агрессия – это часть отношений одного и второго партнёра. Один чувствует власть и силу, которую постоянно демонстрирует другому. Он превосходит над другим, управляет им, используя методы запугивания. Частые фразы: «Кому ты нужен, кроме меня?», «Да кто ты такой?», «Кроме меня тебя никто не полюбит». Такие отношения часто перерастают в абьюз.

В таких отношениях «жертва» чаще всего молчит и никому не рассказывает о действиях партнёра. Более того, она так же считает, что это она виновата в происходящем или заслуживает такого отношения к себе.

  • Нежность – грубость

Проявление агрессии, а затем любви – ещё один признак токсичных отношений. Партнёр может вначале накричать, а потом проявлять любовь и заботу. У второго возникает ощущение, что партнёр осознаёт, что был не прав, пытается это исправить, извиниться. На самом деле нет таких обстоятельств, при которых агрессия является допустимой в отношениях.

Если один партнёр не может себя контролировать, то второй никак не виноват в этом. Он не обязан терпеть приступы агрессии партнёра. Обычно, а таких отношениях второй партнёр не может никак повлиять на ситуацию. Даже, если он будет стараться вести себя правильно и удобно, то второй всё равно найдёт способ, при котором сможет вновь «сорваться» на своём партнёре.

  • Зависимость

Один или оба понимают, что не могут жить друг без друга. Партнёр считает, что обязательно потеряет себя, если партнёр уйдёт. Для него это очень больная тема, он избегает её и боится даже думать об этом.

Партнёр живёт в постоянном страхе, что его бросят, уйдут. Он готов идти на любой компромисс, прощать любые ошибки и делать всё в угоду другому. Лишь бы он не бросил его, не оставил. Партнёру кажется, что его возлюбленный – весь мир. Что без него просто невозможно существовать. Один обязательно идеализирует партнёра, создаёт иллюзию счастливой жизни.

Токсичные отношения – это союз, в котором хотя бы одному из партнёров плохо. Причём плохо регулярно или периодически. Любые его действия никак не влияют на ситуацию или создают временно положительный эффект. Токсичные отношения могут стать гармоничными, если оба партнёра осознают свои ошибки и станут работать над ними.

(Оцените пожалуйста, мы очень старались!)
Загрузка...
Анна Сергеевна
Психолог. Работаю в направлениях: Гештальт, Транзактный анализ, КПТ. Учу понимать свои эмоции, свои действия и корректировать реакции на ту или иную ситуацию. Я пишу о взаимоотношениях и о том, как сделать их гармоничными. Это непросто, но у вас всё получится.

Обсуждения

Comments to: ТОП-20 признаков токсичных отношений мужчины и женщины